Нервная система — это сложная структура, которая несет коллективную ответственность за бесперебойное функционирование организма и его компонентов в целом. Основная функция нервной системы заключается в получении, хранении и обработке информации из внешней и внутренней среды. Нервная система делится на два типа: центральная (ЦНС) и периферическая (ПНС). Первая часть включает головной и спинной мозг. Второй обеспечивает связь между ЦНС и всеми органами и структурами организма. Именно поэтому лечение неврологических заболеваний занимает много времени и требует квалифицированного подхода со стороны специалиста. На сегодняшний день существует множество витаминов группы В, например, Мильгамма композитум, которые участвуют в синтезе энергии в центральной нервной системе и используются для укрепления и лечения нервной системы.
Лечение и профилактика неврологических расстройств показаны при следующих симптомах:
— Склонность к депрессии.
— Повышенная тревожность.
— Расстройства сна, бессонница.
— Быстрая утомляемость и снижение трудоспособности.
Что вы можете сделать для защиты своей нервной системы
— Когнитивные упражнения — единственный эффективный способ профилактики деменции (чтение, изучение иностранного языка, счет в уме, чтение стихов).
— Получайте эмоциональное подкрепление — переживание сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных, необходимо для работы мозга.
— Гигиена сна — дофамин, вещество, необходимое для нормальной работы мозга, вырабатывается во время сна; во время сна формируются воспоминания; недостаток сна повышает активность мозга (рекомендуется достаточный сон не менее 7-8 часов, отход ко сну примерно в одно и то же время и сон в удобной кровати в прохладной комнате).
— Физическая активность — важна для сердечно-сосудистой системы и, следовательно, для профилактики инсульта и деменции.
— Средиземноморская диета — это способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера (высокое содержание зеленых овощей, свежих фруктов и овощей, а также йогурта, хлеба и макарон из твердых сортов пшеницы, ограниченное потребление мяса, регулярное потребление рыбы, оливкового масла и умеренное потребление сухого красного вина).
— Избегайте прямого солнечного света, воздействия между 12 и 16 часами и чрезмерного тепла.
И помните — «все болезни идут от нервов» — эта поговорка хорошо известна. Действительно, многие проблемы имеют корни в поражениях нервной системы.
