Особенности занятий в тренажерном зале
Зал с тренажерами чаще рождает ассоциацию с силовыми нагрузками. На самом деле в нем есть место не только для тренировок с гантелями и штангами, но и для кардиотренировок. Кардионагрузки всегда интенсивны — это могут быть прыжки, пробежки, беговая дорожка или езда на велотренажере, что ускоряет пульс, стимулирует метаболизм, способствует жиросжиганию.
Фитнес допускает тренировки дома или на улице, а эффективные упражнения в тренажерном зале невозможны без профессионального технического оснащения. Использование оборудования требует оплаты за прокат тренажеров, поэтому качество услуг напрямую зависит от уровня оснащенности зала, которая может быть различной. Эту особенность нужно всегда принимать во внимание перед тем, как вы выбираете место для тренировок.
Недостатки занятий в тренажерном зале
Бывает нелегко понять, как следует работать на снарядах, поэтому ему обязательно придется прибегнуть к помощи профессионала. Тренер нужен новичку, чтобы:
-
подобрать программу тренировок;
-
подсказать, как правильно выполнять приемы, чтобы избежать травм.
Все это требует повышенной оплаты занятиях, потому что профессиональный наставник поможет разобраться со сложными техническими моментами и разработает индивидуальный тренировочный комплекс, а это услуга требует индивидуальной оплаты сверх абонемента.
Особенности занятий в фитнес-клубе
Главная особенность тренировок в фитнес-клубе — их доступность и универсальность. Можно выбрать любое из предложенных направлений фитнеса, которые лучше подходят или какое больше нравится.
Фитнес предполагает, что занятия проводятся в группах. Это демократичнее, поскольку общение между участниками процесса лучше мотивирует и проще освоить необходимую технику движений.
Под руководством чуткого наставника всегда есть возможность достичь поставленных целей — убрать лишний жир, создать более стройное тело, найти друзей и единомышленников. Рекомендуется опробовать несколько основных фитнес-программ, чтобы выбрать из них оптимальный вариант.
Недостатки занятий в фитнес-клубе
Главный минус — строгий график тренировок, вызванный групповыми занятиями.
В некоторых клубах может быть высокая оплата — даже выше, чем в тренажерных залах.
Бывают клубы, где одновременно занимаются ограниченное число человек, что может быть неудобным.
Резюме
Указанные различия нельзя считать абсолютными: и в тренажерном зале у Ботанического сада, и в клубе всегда можно найти возможность для своего физического самосовершенствования — было бы желание! Главное — активная деятельность, а точка для приложения для нее найдется!
